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- 雪が降った2024年01月13日cub250rのブログ・・・ル サラダチキン プロテイン 800昼鶏もも肉と茄子炒め弁当 枝豆 唐揚げ2・・・袋 サラダせんべい 500摂取カロリー3500iPhoneでの消・・・
- 02月13日朝) 今日は何の筋トレをやるか、結構楽しみな朝。2024年02月13日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・24.2%基礎代謝量 : 1,236kカロリー睡眠時間:6時間06分1日の目・・・芽ブロッコリー*茹で卵 3個*鶏もも肉と野菜の煮物*紫キャベツの・・・
- 02月12日朝) バースデーウィークの余韻。今日からジム再開!2024年02月12日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・24.8%基礎代謝量 : 1,242kカロリー睡眠時間:6時間16分1日の目・・・芽ブロッコリー*茹で卵 3個*鶏もも肉と野菜の煮物*紫キャベツの・・・
- 01月24日夜) 今日の目標達成(お餅は4個食べたけど)。2024年01月24日体脂肪27.9%から18%を目指す50代野菜以外からの糖質量:90g消費カロリー:1,794kカロリーPFCバランス(%): 測定・・・お雑煮 x 4杯*グリーンサラダと紫キャベツの玉ねぎ麴・・・
- 日常の鶏もも肉むね肉もお得に楽天で♡ブランド鶏が安い!2024年01月15日ポイ活コスパ主婦すあま♡お得を楽しむ日記・・・料 冷凍 鶏肉 とり肉 鳥肉 森林鶏 鶏もも肉 鶏モモ肉 鳥もも肉 鳥モモ肉・・・ お鍋 タンパク質 筋トレ 低カロリー ヘルシー お取り寄せグル・・・
- ☆ レンジで...超簡単!.......痩せる...鶏肉の食べ方2つ !2024年02月09日Hideのブログ・・・痩せ体質になるのはなぜ?ダイエット中はカロリーの調整が大事ですが、同時に「タ・・・梅のレンジ蒸し材料(2人分)・鶏もも肉 1枚(200~300g程・・・
- 今日はカレーの日2024年01月22日杉のテツ48のブログ・・・う 玉ねぎ、にんじん、ジャガイモに鶏もも肉。たまに、オクラとかナス食感を・・・ 税込み159.84円カロリーはふうを開けると半分に切り・・・
- 01月25日夜) 今日も目標達成。オートミールチーズナン、低カロリー&腹持ち抜群。2024年01月25日体脂肪27.9%から18%を目指す50代野菜以外からの糖質量:104g消費カロリー:1,793kカロリーPFCバランス(%): 測定・・・雑煮と呼ぶには余りにも茶色すぎる)*オートミールチー・・・
- 01月23日夜) 今日の糖質はお菓子メインになってしまった…2024年01月23日体脂肪27.9%から18%を目指す50代野菜以外からの糖質量:99g消費カロリー:1,745kカロリーPFCバランス(%): 20・・・ンサラダ*紫キャベツの玉ねぎ麹和え*ミニシュトーレン ・・・
- 01月22日夜) 運動出来ない期間の有効活用を考える。2024年01月22日体脂肪27.9%から18%を目指す50代野菜以外からの糖質量:74g消費カロリー:1,722kカロリーPFCバランス(%): 32・・・レツ(卵3個分)*グリーンサラダ*紫キャベツの玉ねぎ麹・・・